El pasado sábado 20 de abril tuvimos la gran suerte de contar con la presencia de los Agentes Forestales de la Comunidad de Madrid dentro de nuestro programa de actividades de fin de semana. La patrulla de agentes forestales formada por José Luis Pizarro e Israel Calatrava fueron los encargados de transmitirnos toda la información y conocimientos correspondientes a su profesión.
La charla dio comienzo con una explicación de cómo se organizan los cuerpos de seguridad y emergencia dentro de la Agencia de Seguridad y Emergencias de Madrid (ASEM).
También nos mostraron como para la gestión por parte de los agentes forestales la Comunidad de Madrid está dividida en 17 comarcas forestales en las que trabajan 250 agentes. La correspondiente al Parque Regional del Sureste es la comarca 8.
Pudimos sentir muy de cerca cómo desarrollan su trabajo como Agentes de la Autoridad, los materiales que utilizan y las labores que desempeñan. ¡Alguna seguro que te sorprende! Entre ellas están:
Vigilancia de bosques, lagunas y ríos.
Vigilancia de nidos de aves.
Rescate de animales heridos.
Prevención de electrocuciones y colisiones
Capturamos fauna intrusa.
Vertidos en el medio natural.
Vehículos a motor.
Control de trampas en el medio natural.
Búsqueda de personas desaparecidas.
Incendios, vegetación, caza y pesca, aprovechamientos, urbanismo ilegal.
Educación ambiental.
Nos enseñaron que en sus investigaciones se realizan colaboraciones con el Parque Regional del Sureste para que los biólogos tengan la información necesaria para sus investigaciones, intervenciones o estudios estadísticos…
Y como broche final pudimos realizar varias prácticas relacionadas con la extinción de incendios y la intervención con fauna en peligro.
Fue un privilegio poder contar con la presencia de nuestros compañeros y poder aprender de primera mano la importancia y la diversidad de su trabajo.
Nosotros como ciudadanos, podemos colaborar y facilitar su trabajo. Para llamadas no urgentes se puede llamar a la emisora 900 18 16 28 pero es importantísimo que para una actuación urgente se llame al 112 para que se activen todos los cuerpos necesarios.
Como cada año desde el Centro de Educación Ambiental El Campillo nos sumamos celebrando, el sábado 1 de junio, una nueva edición de nuestra feria. Como en años anteriores, entre las 11:00 y las 14:00h, los asistentes disfrutaron de talleres, juegos, demostraciones, photocall, sorteos…
Los centros de educación ambiental que acudieron y los talleres que llevaron a cabo fueron:
El CEA Arboreto Luis Ceballos trajo un taller para realizar nuestra propia guía identificativa de árboles.
El CEA Caserío de Henares repartió plantas de albahaca, las familias pudieron realizar su propio trasplante y también pudieron aprender qué semillas corresponden a cada planta.
Desde el CEA El Campillo, en esta ocasión, quisimos regalar un poco de creatividad realizando chapas donde los participantes elegían y diseñaban su modelo.
Este año el CRAS Madrid realizó la liberación de una de sus aves recuperadas. Esta ocasión fue un milano negro que se había dañado el pico. Los más jóvenes vivieron muy de cerca este momento.
Además volvimos a tener la suerte de contar con algunos cuerpos de seguridad encargados de proteger la naturaleza: los Agentes Forestales nos hicieron toda una demostración práctica de cuáles son las técnicas utilizadas para la extinción de incendios, los bomberos de Arganda del Rey trajeron el camión que utilizan para apagar incendios forestales y nos refrescaron con agua al final de la jornada y el Servicio de Gestión y Conservación del Parque Regional del Sureste nos mostró los trabajos que realizan y el equipo que utilizan. Este año también contamos con la presencia de Protección Civil Rivas que nos acompañó y disfrutó de la jornada mostrando la labor que realizan y el interior de la ambulancia. Así mismo vino Cruz Roja para trasmitirnos la labor medio ambiental que realizan.
Como en alguna edición anterior, tuvimos la suerte de que nos acompañara toda la jornada Biopan que nos trajo su mejor hornada.
Como cada año, no podemos despedirnos sin dar las gracias a todos los colaboradores que hicieron de la feria una jornada tan interesante y divertida. Gracias también a todas las personas que vinisteis a celebrar con nosotros un día tan especial. ¡Hasta el año que viene!
El sapo partero común (Alytes obstetricans)es una clase de anfibio perteneciente al orden de los anuros de la familia de Alytidae. Es de pequeño porte (5 cm), aspecto voluminoso, cabeza grande y frente redondeada con ojos prominentes (pupila vertical, iris dorado y vetas negras). Presenta tímpano visible y más diminuto que el ojo. La piel es granulosa con verrugas pequeñas, agrupadas en los costados en dos hileras dorsolaterales. Presenta miembros cortos y fuertes, los anteriores con tres tubérculos metacarpianos, y los posteriores con membrana interdigital reducida y un tubérculo metatarsiano pequeño. Su coloración dorsal es gris a parda, y manchitas verdes, rojizas y negras poco marcadas con la zona ventral clara.
Ejemplar de sapo partero común (Alytes obstetricans)
Su área de distribución comprende parte de Suiza, Bélgica y Alemania, casi toda Francia y gran parte de la Península Ibérica a excepción de Andalucía, norte de Huesca y gran parte de Cataluña.
Está presente en una gran variedad de hábitats, desde áreas de montaña, zonas agrícolas, bosques, riberas, prados e incluso áreas muy humanizadas. Está amenazada por pérdida de hábitat, con categoría IUCN global(2006): Preocupación Menor LC, y para España (2002): Casi amenazadaNT.
Presenta un apareamiento poco convencional, el cual comienza con un sutil pitido que puede ser detectado a cientos de metros de distancia, siendo los machos más grandes quien emitirán cantos más graves, lo cual será una señal irresistible para atraer a aquellas hembras en busca de pretendientes. Estas vocalizaciones no las realizan inmersos en el agua, si no fuera de ella cuando la temperatura exterior es inferior a 10ºC, pudiéndolos hacer incluso enterrados en el sustrato o abrigados por taludes o pedregales. De hecho, la cópula puede llegar a hacerse en estos refugios, para evitar posibles depredadores o la pérdida de temperatura corporal. El apareamiento puede dudar más de dos horas, siendo el macho quien agarra a la hembra de la zona inguinal, y tras un baile de movimientos, la hembra expulsa un cordón de huevos que recoge entre sus patas. El macho, entonces, soltará la cintura de la hembra y la agarrará por su cabeza. Cuando la hembra ha expulsado todos los huevos, este enrolla el cordón entre sus patas haciéndose pleno responsable del cuidado y desarrollo de la prole durante un periodo aproximado de un mes. Todo este proceso puede repetirse con varias hembras en noches consecutivas, de tal modo que los machos más grandes serán capaces de transportar un mayor número de puestas distintas.
Macho partero con puesta enrollada en sus patas traseras
Cuando las larvas están plenamente formadas en el interior de los huevos, el macho se aproxima a una masa de agua en donde liberará la puesta. Al sentir el contacto con el agua, las larvas salen de los huevos y empiezan su propia vida como renacuajos independientes. Una metamorfosis que en las especies de sapos partero puede requerir de varios años hasta completarse.
Bibliografía
Bosch, J., Montori, A. (2022). Sapo partero común – Alytes obstetricans. En: Enciclopedia Virtual de los Vertebrados Españoles. López, P., Martín, J., Martínez-Solano, I. (Eds.). Museo Nacional de Ciencias Naturales, Madrid. http://www.vertebradosibericos.org/
Desde hace un tiempo se rumoreaba por el Parque Regional del Sureste que había habido algún avistamiento de corzo(Capreolus capreolus), de hecho, una de las biólogas del parque, Loreto García, ya nos lo adelantaba en una de las charlas ofrecidas en nuestro centro pero no ha sido hasta este año pasado (2023) cuando hemos podido confirmar la presencia de esta especie en las inmediaciones del campillo, ya que apareció en nuestra cámara de fototrampeo.
Este tímido cérvido es el más pequeño de los ungulados presentes en Europa y su carácter esquivo y sus hábitos crepusculares hacen difícil su avistamiento. El macho y la hembra tienen una talla entre 60 -80 cm siendo el macho un poco más grande. El grado de dimorfismo sexual es relativamente bajo ya que cuando el macho no tiene su cuerna es difícil de distinguir de la hembra. En ambos sexos destaca la franja de color negro en el hocico, sus orejas son grandes y tienen un escudo anal blanco característico. El macho tiene astas de tres puntas con abundante «perlado» que renuevan anualmente. Sus extremidades posteriores son más largas que las anteriores y se desplazan dando saltos.
Hembra y macho de corzo. Fuente: miteco.gob.es
El corzo alterna fases de actividad (desplazamientos y búsqueda de alimento) con fases de inactividad (reposo, sueño y rumia), los períodos de mayor actividad son los que tiene al amanecer y al atardecer. El que condiciona el movimiento y la actividad es la temperatura, ya que unas temperaturas muy altas o muy bajas provocan la inactividad del animal.
Muestra una alimentación muy selectiva, prefiere tallos tiernos, brotes, frutos y semillas. En la Comunidad de Madrid su alimentación depende del hábitat, en las zonas de la sierra se alimenta de helechos, brotes tiernos de coníferas, yemas de los robles, etc. y en las zonas de cultivos y vegas su alimentación se centra en estas plantaciones (maíz, leguminosas, cereales). Es un animal rumiante, por lo que alterna períodos de acopio de alimento con períodos de rumia.
Algo curioso es su ciclo reproductivo, las corzas adoptan una estrategia que es la diapausa embrionaria, un fenómeno muy poco habitual en mamíferos. Si analizamos la gestación del corzo, desde la época de celo, en este período reproducen un sonido conocido como la «ladra» que ya adelantábamos en la entrada «Los ciervos berrean, los gamos roncan y los corzos ladran», que se desarrolla en el mes de julio, hasta las primeras semanas de mayo en la que se sincronizan la mayoría de los partos en la Sierra de Guadarrama, transcurren más de 10 meses, un periodo de gestación superior al del hombre y similar al de una vaca, lo que supone demasiado tiempo para una especie que apenas supera los 20kg de peso. Esto hace que el anidamiento del embrión fecundado ocurra casi 6 meses después del apareamiento, mostrando un periodo de gestación real de escasos 5 meses, que ya sí estaría en consonancia con el tamaño y peso de este cérvido.
El tema central de este año era las aves migratorias y los insectos.
Los insectos son una fuente fundamental de energía para soportar sus kilométricos viajes. Las aves reponen energía a lo largo de sus viajes buscando insectos en distintos hábitats. Por lo tanto, la pérdida y alteración de las poblaciones de insectos en muchos lugares del planeta también amenaza la supervivencia y el bienestar de las aves.
Algunas de las causas que afectan al declive de las poblaciones de insectos son la agricultura intensiva, uso de pesticidas y herbicidas, desarrollo urbano, contaminantes ambientales, contaminación lumínica…, entre otras.
La mala alimentación de las aves debilita su sistema inmunitario, reduce el éxito reproductivo y aumenta las tasas de mortalidad.
La importancia de mantener en buen estado de conservación nuestros ecosistemas es fundamental para mitigar las razones del declive.
Desde aquí queremos agradecer a todas las personas que participaron en este día y compartieron la mañana con nosotros en el Parque Regional del Sureste.
Algunas de las especies de aves avistadas ese día fueron somormujos, ánade real, zampullín chico, cigüeña, garza imperial, aguilucho lagunero, milano negro, martinete, cormorán, porrón común, oropéndola, focha común, golondrinas, vencejos y aviones. ¡Feliz Día Mundial de las Aves Migratorias!
Entre la multitud de herbáceas que hay en el Parque Regional del Surestee, queremos volver a hacer mención especial a las orquídeas, presentes en el sureste de Madrid pero en general muy desconocidas, incluso hay personas que ignoran su existencia.
Tenemos varias especies de orquídeas, como la orquídea abejera o de araña (puedes consultar la entrada en el enlace). Hoy os vamos a hablar de otra preciosa especie de esta familia: la orquídea abejera amarilla.
Ophrys lutea. Fuente: wikipediaOphrys lutea detalle flor. Fuente: wikipedia
Esta especie de orquídea es muy fácil de identificar debido a su color amarillo, de ahí su nombre (tanto el común como el científico, ya que lutea en latín significa amarillo).
Descripción botánica
Planta herbácea de 10 a 30 centímetros de altura, con tubérculos ovoides (tallo subterráneo engrosado que se forma anualmente, con forma de huevo) y hojas basales ovoides y agudas. Tépalos externos verdosos y sin pelos. Labelo (pétalo medio modificado que se distingue claramente de otros pétalos y de los sépalos por su gran tamaño y su forma generalmente irregular) de 14 a 18 mm, trilobulado (formado por 3 lóbulos), cubierto de pelos, de color pardo-rojizo. Fruto en forma de cápsula.
Ecología
La mayoría de las orquídeas Ophrys dependen de un hongo simbionte, debido a esto desarrollan sólo un par de pequeñas hojas alternas. Tampoco pueden ser trasplantadas debido a esta simbiosis. Las pequeñas hojas basales forman una roseta pegadas a ras de suelo.
Durante el verano, las hojas de esta orquídea se secan y esta permanece durmiente como un bulbo subterráneo (tubérculo), que le sirve como reserva de alimento. Al final del verano-otoño desarrolla una roseta de hojas. También un nuevo tubérculo empieza a desarrollarse y madura hasta la siguiente primavera, mientras que el viejo tubérculo muere lentamente.
En la primavera siguiente el tallo floral empieza a desarrollarse, y durante la nueva floración, las hojas de la roseta basal comienzan a marchitarse. Eso sí, la floración primaveral no se producirá si sus tubérculos no han acumulado los suficientes nutrientes, por lo que ésta no llega a producirse todos los años.
Polinización o pseudocopulación
La floración se produce de marzo a mayo. La polinización tiene lugar por engaño sexual o pseudocopulación, ya que el labelo imita a las hembras de ciertos himenópteros (es decir, abejas, abejorros, avispas, etc.), e inclusive a otros grupos de insectos. Se trata de un engaño visual, táctil e incluso olfativo, porque estas flores producen también sustancias aromáticas, cuyo conjunto debe resultar atractivo y estimulante para los machos.
Como los machos de estos insectos emergen antes que las hembras, estos son engañados e intentan la cópula con las orquídeas con mucho entusiasmo. Sin embargo, los machos aprenden y al cabo de cierto tiempo no hacen caso de las orquídeas y se dedican a buscar sus verdaderas hembras. Por lo tanto, las orquídeas se aprovechan de machos «inexpertos» y serán favorecidas aquellas orquídeas que florezcan más temprano.
Hábitat y distribución
Habita en prados, bosques y matorrales aclarados, generalmente en suelos básicos (calcícolas), a los que les dé mucho el sol (heliófilas). Algunos años se dan floraciones masivas muy llamativas.
Es una de las especies más frecuentes en la Península Ibérica, sobre todo en su mitad oriental y meridional. En su ámbito global de distribución, aparece en los países circunmediterráneos (es decir, los países que se encuentran alrededor del mar mediterráneo) alcanzando hacia el oriente las islas griegas.
Durante los meses de mayo y junio nuestro mirador se llena de color con una exposición colectiva itinerante de pintura sobre el tema «Medio Ambiente y Desarrollo Sostenible». Una treintena de obras del Círculo de Pintores Solidarios de varios estilos, la mayoría de óleos, acuarela y acrílicos, en un recorrido por diferentes paisajes y territorios con la naturaleza y el planeta como protagonista pero en las que se ven las heridas causadas por la contaminación y el mal cuidado del medio ambiente.
El objetivo de la exposición es contribuir al desarrollo de la educación ambiental desde lo visual y el arte, haciendo comprender al público la magnitud de sus problemas asociados e involucrándolo en la necesidad de colaborar en su solución. A través de sus cuadros, se pretende crear un espacio de reflexión que evoque un sentimiento de responsabilidad hacia el medio ambiente, que contribuya a la concienciación sobre la degradación del medio y que haga hincapié en que de todo ello depende nuestra calidad de vida y, por ende, nuestra supervivencia.
Esta exposición se lleva a cabo gracias al Círculo de Pintores Solidarios, asociación sin ánimo de lucro que colabora con Cruz Roja Española y con la Fundación Philippe Cousteau «Unión de los Océanos». Entre sus objetivos se encuentra la difusión del arte, a todos los niveles, con el fin de contribuir a mejorar nuestro entorno cultural y social. La Asociación nace con una seña de identidad particular que la caracteriza: el concepto “solidaridad”. Este término implica, entre otros aspectos y actuaciones, que los asociados aportan solidariamente un 10% de la venta de sus cuadros a través de la Asociación, donde el importe de esta cesión solidaria se destinará a obras de carácter social a través de Cruz Roja Española. Además, el Círculo de Pintores es un grupo abierto a todos los amantes del arte y de la pintura que quieran formar parte de la misma.
Agradecemos al Círculo de Pintores Solidarios la cesión de esta exposición tan llena de color, con un toque tan solidario, que nos hace reflexionar a la par que concienciar sobre los problemas actuales que presenta nuestro medio ambiente.
¡No te la pierdas y ven a visitarla en el horario de apertura del centro!
El pasado domingo 14 de abril pudimos disfrutar de la actividad “Visita a productores Villagourment» para conocer todos los entresijos del cultivo del espárrago. Por ello, hoy hablamos de este cultivo tan interesante de la Comarca de las Vegas del Jarama, con características propias que aspiran a tener denominación de origen y que está en plena temporada.
¿Desde cuándo se comercializa el espárrago?
¡Parece ser que los espárragos ya se cultivaban en Egipto hace unos 6.000 años! De este país lo tomaron los griegos, que fueron quienes lo llevaron a Italia, siendo los romanos quienes lo introdujeron en España. Hay otras versiones, que dan como segura la introducción en nuestro país por los árabes. Es posible que ambas vías de difusión del espárrago en la Península sean ciertas, y que el cultivo haya pasado por varias etapas de abandono y recuperación sucesivas.
En cualquier caso, lo cierto es que su virtud como diurético es conocida desde la antigüedad, atribuyéndoles también propiedades curativas contra enfermedades tales como la disentiría, la ictericia, la ciática, los cálculos biliares y renales, entre otros, y más recientemente se les considera como preventivos del cáncer cuando son consumidos en forma de conserva. ¡Qué más les podemos pedir! Sin embargo, a pesar de lo saludable de su consumo, el cultivo del espárrago de forma extensiva parece tener una tradición de tan sólo dos siglos. La producción y venta de este singular producto ha experimentado un desarrollo espectacular en nuestro país en los últimos años, convirtiéndose en el cultivo hortícola más rentable debido a que puede durar en producción entre 15-20 años.
Pero… ¿Qué sabemos de esta planta?
La esparraguera (Asparagus officinalis L.) pertenece a la familia de las Liliáceas, es perenne, con un sistema rizomático subterráneo en forma de plataforma con numerosas raíces sencillas, cilíndricas y rastreras conocida vulgarmente con el nombre de «garra». En la base de esta plataforma rizomatosa aparecen continuamente yemas de las que se originan los tallos del espárrago o «turiones» que constituyen la parte comestible de la planta. En un principio, y mientras se desarrollan bajo tierra, estos turiones son blancos y poseen unas hojas escuamiformes muy pegadas a los propios tallos. Cuando se dejan crecer libremente al exterior, adquieren un color verde pudiendo llegar a alcanzar una altura de 1,5 m y desarrollar ramas laterales provistas de hojas muy rudimentarias y escuamiformes (es decir, con forma de escama).
Fig. 1- Plataforma rizomatosa con turón. Fuente: INIA, 1999
Sus frutos son esféricos, del tamaño de un guisante y rojos en su madurez. Son plantas dioicas, con pies que producen flores masculinas y otras que producen flores femeninas, aunque se dan casos de plantas en las que coexisten los dos sexos.
Fig. 2- 1. Espárrago; 2. Frutos madruos; 3-4 flor; 5-6. ovario y sección del mismo; 7. Semilla; 8. Turón. Fuente: Ministerio de Agricultura, 1958
¿Cómo se cultiva?
El método corriente de plantación es en sucos. Se comienza con la preparación del terreno removiendo la tierra mediante arado o azada hasta que el terreno esté bien desmenuzado. Se realizan las zanjas donde se plantan las «garras», a unos 30 centímetros aproximadamente unas de otras, alineadas y, por último, se cubren las zanjas con una capa de 6-8cm de tierra.
La recolección
Se realiza con un cuchillo especial llamado “multidiente”, este se introduce paralelamente a la dirección del turión y se empuja gradualmente hasta separar de un tajo el espárrago. La recolecta comienza en los meses de marzo y abril, pudiendo durar 2 o 3 meses en plena producción.
Todo listo, ¡a vender!
Para su venta, los espárragos son igualados en un solo corte a través de su colocación en un molde el cual los sujeta, recortando los que sobresalen con un cuchillo. Los espárragos deben ser cuidadosamente seleccionados por tamaños y atados en manojos cerca de cada extremo, tan fuertemente como sea posible sin herir al espárrago.
Si quieres conocer más sobre este producto te recomendamos que no faltes a la cita de la Feria del Espárrago que se celebra desde hace varias temporadas en el mes de abril en San Martín de la Vega, donde podrás degustar y comprar a los productores locales ricos manojos de temporada.
Bibliografía
Instituto de Investigaciones Agropecuarias, Centro de Investigaciones Quilamapu. Boletín INIA N.º 6 ISBN: 0717-4829
Ministerio de Agricultura, Cultivo del espárrago. Madrid 1958, N.º 23-58
Hoy vamos a conocer esta planta que nos aporta numerosos beneficios para la salud. Se trata del hisopo.
Perteneciente a la familiaLamiaceae (labiadas), misma familia que el romero o la salvia y es popularmente conocida como «hierba sagrada» o «rabillo de gato». Etimológicamente deriva de la palabra griega hyssopos, derivada a su vez del hebreo ezob que significa «hierba curativa».
Antiguamente ya fue nombrada por Sócrates o Dioscórides y frecuentemente mencionado en la Biblia, siendo considerada una cura para casi todo tipo de enfermedades.
dioscorides.usal
Crece con frecuencia en lindes y bordes de camino, desde los 500 a los 1800 metros de altitud. Prefiere los suelos calizos y soleados, aunque se adapta bien a los arcilloso-arenosos, areno-arcillosos, francos y áridos e incluso a los suelos húmedos con buen drenaje.
El hisopo forma una mata vivaz, de cuya cepa nacen todos los años numerosos tallos erectos de entre 20-60 cm. El tallo es cuadrangular y las hojas son lineares o lanceoladas.
Inflorescencia terminal en espiga de color azul. Florece en los meses de verano y se reproduce por semillas o por división de pies.
pixabay
Su olor es aromático y su composición química está formada por varios aceites esenciales que le confieren unas propiedades medicinales, aunque se considera tóxico si se absorbe en grandes dosis, así que se recomienda consultar previamente con un médico antes de su aplicación.
Posee propiedades de tipo antiséptico, aperitivo, digestivo y carminativo, antidiarreico, antioxidantes, antiinflamatorias, expectorante, antiasmáticas, reguladoras del metabolismo lipídico y tónicas del sistema nervioso central, entre otras.
Y está indicada en el caso de gripe, resfriados, bronquitis, rinitis, sinusitis, asma, molestias digestivas, intestinales, menstruales, cardiacas y oculares. También como uso externo limpieza y desinfección de heridas, quemaduras y ulceraciones dérmicas.
Otros usos son, en perfumería y como especia para dar sabor a salsas, aliños o comidas ya que además está incluida en la mezcla de las llamadas hierbas provenzales.
Del 6 al 28 de abril podrás disfrutar la nueva exposición itinerante producida por el Consejo Superior de Investigaciones Científicas (CSIC), la cual se encuentra ubicada en nuestro mirador. La muestra ofrece una perspectiva global sobre la situación energética mundial y las alternativas existentes encaminadas a una electricidad y un transporte más limpios. Además, se detiene en la situación concreta de España e incluye consejos y medidas que los ciudadanos y ciudadanas podemos realizar para contribuir al cambio de modelo energético, ¿te animas?
La exposición, elaborada en el marco del «Año internacional de la energía sostenible para todos« y comisariada por Gregorio Marbán, investigador del Instituto Nacional del Carbón del CSIC, está dirigida a toda la población, con especial atención a los jóvenes estudiantes de los distintos ciclos educativos de secundaria. Cuenta con un total de 20 paneles y audioguías como complementos a la información recogida en cada uno de ellos.
¡Muévete con energía para venir a ver la exposición!
Y…si no puedes venir, no te preocupes, ya que no hay excusa para echarle un ojo y disfrutarla de manera online a través de la página web de Ciudad Ciencia.
Agradecemos al CSIC la cesión de esta exposición tan interesante.
¡No olvides venir a visitarla o échale un vistazo de manera online, pero sobre todo, muévete con energía!
EL CAMPILLO 